콜레스테롤 낮추는 음식 10가지

콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 찌꺼기가 쌓여 심장마비 및 뇌졸중 위험이 높아집니다. 다행히도 아래 소개하는 음식들을 참고하면 LDL "나쁜" 콜레스테롤을 낮추고 HDL "좋은" 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 합리적인 식단표 선택은 약물 없이도 건강한 콜레스테롤 수치에 도달하고 유지하기 위한 핵심 요소입니다. 식단에 콜레스테롤을 낮추는 식품을 추가하고 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식품을 제한하면 나쁜 물질의 축적을 줄이고 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것으로 입증된 전문가들이 추천하는 10가지 음식을 소개합니다. 각 식품을 균형있게 평소에 자주 섭..