상추 효능 10가지 정리

상추는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 대표적인 엽채소 중 하나입니다. 신선한 맛과 향, 그리고 다양한 영양분을 함유하고 있어 샐러드나 요리 등에 널리 사용됩니다. 상추는 비타민 A, C, K와 엽산, 망간 등의 미네랄뿐만 아니라 식이섬유, 오메가-3 지방산, 폴리페놀, 카로티노이드 등 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다. 각종 연구를 통해 이러한 성분들이 항산화, 항염증, 항암, 면역 기능 강화, 심혈관 보호, 시력 보호, 뼈 건강 개선, 피부 건강 증진, 소화기능 개선, 체중 조절 등의 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀지고 있습니다. 상추 효능 - 1. 풍부한 영양소 상추는 비타민 A, C, K와 엽산, 망간 등의 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A는..