콜레스테롤 낮추는 방법 10가지

높은 콜레스테롤은 주요 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 많은 성인들이 콜레스테롤 수치가 높아 심장마비 및 뇌졸중 위험에 노출되어 있습니다. 다행히도 생활 습관을 바꾸고 필요한 경우 약물을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법이 많이 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선할 수 있는 효과적인 방법 10가지를 소개합니다. 콜레스테롤 수치를 조절하면 동맥에 쌓여 심장과 뇌로 가는 혈류를 제한할 수 있는 요인들이 줄어듭니다. 수치 개선을 위해 긍정적인 역할을 하는 식품과, 규칙적인 운동, 건강한 체중 관리, 금연, 음주 제한에 대해서도 이야기해보겠습니다. 임상적으로 LDL "나쁜" 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려된 보충제를 섭취하는 것도 일부 사람들에게는 좋은 선택이 될..