건강 위해 몸에 진정으로 필요한 영양

영양 섭취의 미로를 헤매며 보충제냐, 통식품이냐에 대한 논쟁이 계속되고 있습니다. 건강에 진정으로 필요한 것이 무엇인지 알아봅시다. 건강 - 영양 보충제와 전체 식품 영양 보충제와 전체 식품에 대한 논의를 시작하기 전에 두 가지의 근본적인 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 영양 보충제는 알약, 분말 또는 액상 형태로 제공되는 경우가 많으며, 일상적인 식단에서 충분한 양을 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위해 고안되었습니다. 반면에 통식품은 가공되지 않고 정제되지 않은 식품 또는 가능한 한 적게 가공하고 정제하여 섭취할 수 있는 식품입니다. 통식품에는 건강을 증진하는 다양한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 생리 활성 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 복잡한 성분을 '식품 매트릭스'라고도 하..