아몬드 효능 상세히 정리 (영양성분 포함)

아몬드 나무로 잘 알려진 식용 씨앗인 아몬드는 맛있는 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 장점을 갖은 음식으로잘 알려져 있습니다. 종종 슈퍼푸드로 여겨지는 아몬드는 생으로 먹거나 구워서 먹거나 아몬드 우유, 버터 또는 오일로 만들어 먹을 수 있습니다. 다재다능한 견과류는 체중 관리부터 심장 건강 등 다양한 건강 개선과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 아몬드를 식사에 포함할 때 얻을 수 있는 10가지 효능에 대해 자세히 알아보고, 아몬드가 영양 섭취의 필수품이 되어야 하는 이유를 살펴봅니다. 아몬드 효능 - 1. 풍부한 영양소 아몬드는 전반적인 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 섬유질, 단백질이 풍부한 영양소의 보고입니다. 아몬드 한 줌(약 28g)에는 하루 영양소 요구량의 상당량이..