마그네슘이 풍부한 식품 10가지

마그네슘은 인체의 300가지가 넘는 효소 반응에 중요한 역할을 하는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 근육 기능, 신경 기능, 에너지 생산, 뼈 건강에 기여합니다. 마그네슘은 많은 식품에 함유되어 있지만, 현대인의 식단에는 충분한 마그네슘이 부족하여 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있는 결핍이 발생할 수 있습니다. 다행히도 마그네슘이 풍부한 식품을 식단에 포함하면 신체가 최적의 기능을 발휘하는 데 필요한 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있습니다. 이 블로그에서는 식단에 쉽게 추가할 수 있는 마그네슘 함량이 매우 높은 식품 10가지를 소개합니다. 마그네슘이 풍부한 음식 -1. 시금치 시금치는 샐러드에 뿌려 색과 식감을 더하는 잎채소일 뿐만 아니라 마그네슘 함량이 높은 영양소가 풍부한 발전소입니다. 익힌 시금치 ..