계란 효능 및 영양 가치

계란은 오랫동안 전 세계 여러 문화권에서 주식으로 즐겨 먹어온 식품입니다. 계란은 맛있고 다양한 용도로 활용될 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 필수 영양소 공급부터 체중 관리 촉진에 이르기까지 계란은 건강에 좋은 식품입니다. 이 글에서는 계란을 식단에 포함할 때 얻을 수 있는 놀라운 건강상의 이점에 대해 알아보세요. 계란 효능 - 계란의 영양 가치 계란에는 전반적인 건강에 필수적인 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 계란은 신체 조직을 만들고 회복하는 데 필수적인 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 계란에는 리보플라빈, 엽산과 같은 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B군도 함유되어 있습니다. 이러한 비타민은 건강한 피부를 유지하고 시력을 증진하며 뇌 기능을 지원하는 데..