땅콩 효능 상세히 정리

땅콩은 흔히 견과류라고도 하지만 엄밀히 말하면 콩과 식물로, 전 세계에서 사랑받는 간식 식품입니다. 이 작은 견과류는 강력한 영양소를 함유하고 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공하여 모든 식단에 추가할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 심장 건강에 좋은 지방부터 인상적인 단백질 함량까지, 땅콩은 일상 생활에서 한 자리를 차지할 만한 진정한 슈퍼푸드입니다. 이 글에서는 땅콩을 식단에 포함하면 얻을 수 있는 10가지 놀라운 이점에 대해 알아보세요. 땅콩 효능 - 1. 풍부한 단백질 땅콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이므로 채식주의자나 비건 식단에 추가하면 좋습니다. 땅콩 1온스(28그램)에는 약 7그램의 단백질이 들어 있으며, 이는 신체의 조직, 효소, 호르몬을 만들고 복구하는 데 필수적인 영양소입니다. 단백..