최적의 건강과 웰빙을 유지하는 데 있어 스트레스 관리의 역할

스트레스는 일상에서 외줄타기를 하는 것과 같습니다. 스트레스를 관리하는 것이 건강과 행복의 핵심입니다. 스트레스 관리가 건강에 미치는 영향 스트레스와 건강의 관계는 복잡하고 다면적인데, 스트레스는 그 성격과 그에 대한 우리의 반응에 따라 우리를 약화시키기도 하고 강화시키기도 합니다. 지속적이고 압도적으로 느껴지는 만성 스트레스는 신체 건강에 심각한 타격을 입히고 수많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 억제하여 감염에 더 취약하게 만들고, 심장병이나 당뇨병과 같은 여러 만성 질환의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스는 또한 정신 건강에도 영향을 미쳐 불안과 우울증과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 잠재적인 부정적 영향에도 불구하고 스트레스가 항상 해로운 것은 아니며, ..