장수와 나이를 거스르는 핵심 습관

과학이 뒷받침하는 핵심 습관과 함께 장수를 향한 여정을 시작하세요. 더 오래, 더 건강하게 살 수 있는 방법을 알아보세요. 라이프스타일 선택과 장수 노화는 피할 수 없는 여정이며, 종종 건강과 활력에 대한 염려를 동반합니다. 하지만 노화로 가는 길이 피할 수 없는 쇠퇴로 가득할 필요는 없습니다. 최근 몇 년 동안 과학적 연구를 통해 라이프스타일 선택이 노화 과정에 어떤 영향을 미치는지 밝혀졌습니다. 한때 통제할 수 없는 노년기로의 미끄러짐처럼 보였던 노화는 이제 더 길고 건강한 삶으로 이어질 수 있는 일련의 탐색 가능한 단계로 더 잘 이해되고 있습니다. 이 단계 중 식단은 중요한 역할을 합니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물 등 자연식품이 풍부한 균형 잡힌 식단은 노화와 관련된 만성 질환의 위험 ..